ずぼらさんでも大丈夫。布団の中で股関節ストレッチ

運動しなきゃと思うけれど、忙しくて暇もないし正直めんどくさい。

でもいつまでも若々しくいたい。そんなものぐささんでもたった1分ならできるはず。
股関節まわりをほぐすことで、やせやすくなりシルエットが美しくなり、小顔や美白効果まで得られるとしたら…?
やらない手はないでしょ!

ということで股関節を動かすとなぜきれいになれるのかを解説していきますね。

美しさのカギは股関節にあり

きれいになりたい!という悩みはさまざまですが、原因をたどると”股関節”に行きつくのです。

人の身体は骨格と関節。筋肉、血液やリンパ、神経とバランスよく保たれて構成されています。
実はその要(かなめ)となっているのが”股関節”なのです。
股関節のまわりには大きな筋肉やリンパが集まっています。

骨盤と連携して上半身と下半身をつないでいるのが股関節。
その股関節が詰まっていてゆがみが生じていたらどうなると思いますか。

股関節がゆがむ

骨盤が広がる

上半身が支えにくくな背骨が猫背気味になる

首回りや肩の関節が詰まり、血液やリンパの巡りが悪くなる

肩こりや頭痛の原因になる

また筋肉は体を支える役目をしているのですが、股関節のゆがみから筋肉がうまく動かず衰えてくると怖いことが起きます。
股関節のゆがみを修正するため、余分な筋肉や脂肪やがついて、内臓も下垂し(下に下がる)、すると胃腸の動きも悪くなって、その結果太りやすい体になってしまうのです。

身体ってすべてつながっているのです。

股関節がゆがむだけで体の様々なところに悪影響を起こしてしまうのですね。

まさに悪循環!

でも、大丈夫!逆に言えば”股関節を整える”ことが、これらの不調の改善につながるのですから!
小顔やバスト、お尻などにも関係してきますよ。

ただし、長年のクセや生活習慣などでゆがんだ股関節を整えるには、ゆっくりとコツコツすることが大切です。

たったの1分でできるので、朝の布団の中や夜寝る前にしてみてくださいね。

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